Muévete.Oye.Vibra.Expresa.
El método de Thomas Pereira para aprender a bailar con cuerpo, raíz y emoción. Cuatro tiempos y una base científica.
No enseñamos pasos. Enseñamos a bailar. Primero el cuerpo, después la técnica. Cada movimiento tiene un origen, cada canción una emoción, y cada alumno su propia forma de expresarse.
Movimiento consciente
Cada clase empieza despertando el cuerpo: activación, respiración y presencia. Cuando el cuerpo está listo, los pasos salen solos.
En clase
Te llevas
Origen y cultura
Antes de bailarlo, hay que oírlo: el ritmo, la historia y la cultura que hay detrás. Thomas, nacido en Senegal, te lleva a las raíces africanas del baile.
En clase
Te llevas
Valor emocional
Energía, liberación o alegría colectiva: cada canción se escoge según el estado que se trabaja. Bailar también es soltar.
En clase
Te llevas
Expresión auténtica
El objetivo no es bailar igual que el profe, sino encontrar tu propio lenguaje dentro del estilo.
En clase
Te llevas
Lo que dice la ciencia
MOVE+ no se queda en la sensación de "me sienta bien". Cada pilar se apoya en investigación publicada sobre danza, música y cerebro, y Thomas lo explica en clase: el alumno que entiende por qué baila, disfruta más y abandona menos.
Aprender coreografías cambia el cerebro
En un ensayo controlado con adultos mayores, 18 meses de clases de baile aumentaron el volumen del hipocampo, zona clave para la memoria, y mejoraron el equilibrio frente a un programa de ejercicio convencional.
Rehfeld K. et al. (2017). Dancing or Fitness Sport? The Effects of Two Training Programs on Hippocampal Plasticity and Balance Abilities in Healthy Seniors. Frontiers in Human Neuroscience, 11:305.Bailar en sincronía nos une
Moverse al mismo ritmo que otras personas aumenta la sensación de vínculo con el grupo y eleva el umbral del dolor, un indicador asociado a la liberación de endorfinas.
Tarr B., Launay J., Cohen E., Dunbar R. (2015). Synchrony and exertion during dance independently raise pain threshold and encourage social bonding. Biology Letters, 11(10).La música activa la dopamina
Escuchar música que nos emociona libera dopamina en el sistema de recompensa del cerebro, tanto al anticipar el momento álgido como al vivirlo.
Salimpoor V. et al. (2011). Anatomically distinct dopamine release during anticipation and experience of peak emotion to music. Nature Neuroscience, 14, 257–262.Expresarse bailando mejora el bienestar
Un metaanálisis de 41 estudios concluye que la danza y la danzaterapia reducen la depresión y la ansiedad y aumentan la calidad de vida y el bienestar.
Koch S. C. et al. (2019). Effects of Dance Movement Therapy and Dance on Health-Related Psychological Outcomes: A Meta-Analysis Update. Frontiers in Psychology, 10:1806.La danza no sustituye a un tratamiento médico o psicológico. Referencias seleccionadas con fines divulgativos.
Una clase MOVE+
Los cuatro tiempos no son teoría: son el orden de cada clase.
¿Te suena?
Nunca has bailado o crees que no es lo tuyo. MOVE+ empieza por el cuerpo, no por los pasos.
Mucho estrés y poco tiempo para ti. Aquí vienes a soltar.
Sedentarismo y ritmo urbano. Vuelve a habitar tu cuerpo.
Vienes de otro estilo y buscas raíz y lenguaje propio.